Valmennus
Keho- ja traumatietoisesti
Keho ja traumatietoinen valmennus
Joskus mieli haluaisi voida paremmin, mutta keho jää kantamaan kuormitusta. Ylivireys, jatkuva varuillaan olo, uupumus tai vaikeus tunnistaa omia rajoja voivat tuntua kehossa vielä pitkään haastavien elämäntilanteiden jälkeen.
Keho- ja traumatietoinen valmennus on lempeää ja turvallista rinnalla kulkemista. Se ei ole terapiaa, eikä sinun tarvitse käydä läpi menneisyyttäsi voidaksesi hyötyä valmennuksesta. Työskentelyssä vahvistamme yhteyttä kehoon, hermoston turvallisuuden kokemusta ja omia voimavarojasi – juuri siinä tahdissa, joka sinulle tuntuu hyvältä.
Valmennus sopii sinulle, jos kaipaat enemmän rauhaa, parempaa yhteyttä omaan kehoosi, selkeämpiä rajoja tai turvallista tilaa pysähtyä oman elämäsi äärelle.
Miten valmennus etenee
Jokainen valmennus alkaa kohtaamisesta. Sinun ei tarvitse valmistautua tai tietää valmiiksi, mistä haluat puhua – riittää, että tulet omana itsenäsi.
Ensimmäisellä tapaamisella pysähdymme elämäntilanteesi äärelle: mikä on tuonut sinut valmennukseen, mitä toivot ja millainen tuki voisi auttaa sinua juuri nyt. Tapaamisissa voidaan hyödyntää esimerkiksi hengitystä, pysähtymistä, kehotietoisuutta ja lempeitä kehollisia harjoituksia. Yhdessä tutkimme, mikä tuntuu sinulle hyvältä ja mikä voisi tukea hyvinvointiasi arjessa.
Valmennuksessa etenemme sinun tahtiasi kunnioittaen. Mikään ei ole pakollista, ja jokainen harjoitus voidaan muokata sinulle sopivaksi. Sinä olet oman elämäsi asiantuntija – minä kuljen rinnalla, kuuntelen ja tarjoan näkökulmia, työkaluja ja turvallisen tilan tutkimiselle.
Tavoitteena eivät ole suuret suorituspaineiset muutokset, vaan pienet ja kestävät oivallukset, jotka voivat vähitellen vahvistaa yhteyttä omaan kehoon, lisätä turvan kokemusta ja tehdä arjesta hieman lempeämpää.
Valmennus voidaan toteuttaa vastaanotollani Hämeenlinnassa tai etänä.
Valmentaja keho- ja traumatietoisen työn taustalla
Olen keho- ja traumatietoinen valmentaja ja kätilö. Yli 20 vuoden ajan olen saanut kohdata naisia, odottajia ja lapsiperheitä elämän herkimissä ja merkityksellisimmissä hetkissä.
Työskentelyäni ohjaavat myötätunto, turvallisuus ja lempeä uteliaisuus. Hyödynnän valmennuksessani kaikkea sitä, mitä olen oppinut kätilötyöstä, koulutuksista ja tuhansista kohtaamisista.