HIERONTA
Hämeenlinnassa
Yksilöllistä hierontaa kehosi tarpeisiin
Kaipaako kehosi helpotusta lihaskireyksiin, niska-hartiaseudun jännityksiin tai arjen kuormitukseen? Vai haluaisitko vain pysähtyä hetkeksi ja antaa itsellesi aikaa palautua?
Pienessä Keitaassa saat yksilöllistä hierontaa Hämeenlinnassa, rauhallisessa ja kiireettömässä ympäristössä. Olen Hanna Tuominen, koulutettu hieroja ja kätilö. Hieronnassa huomioin aina toiveesi, vointisi ja sen, mitä kehosi juuri nyt tarvitsee.
Voit tulla hierontaan lihasjännitysten vuoksi, osaksi säännöllistä kehonhuoltoa tai yksinkertaisesti rentoutumaan.
Klassinen hieronta – helpotusta kireyksiin ja hetki omaa aikaa
Klassinen hieronta sopii monenlaisiin tarpeisiin. Hieronnalla voidaan lievittää lihasjännityksiä ja kiputuntemuksia, tukea rentoutumista sekä helpottaa kuormittuneen kehon oloa.
Hieronnasta voi olla apua esimerkiksi silloin, kun:
niska ja hartiat tuntuvat kireiltä
selkä väsyy tai lihakset aristavat
istumatyö tai yksipuolinen kuormitus tuntuu kehossa
liikunta on kuormittanut lihaksia
stressi ja kiire tuntuvat myös kehollisina jännityksinä
kaipaat rauhoittumista ja palautumista.
Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti. Voimme keskittyä tiettyyn kehon alueeseen tai käsitellä useampia alueita käytettävissä olevan ajan mukaan.
Hieronnan ei tarvitse olla voimakasta ollakseen hyödyllistä. Käytän tilanteen mukaan klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan otteita, ja käsittelyn voimakkuus sovitaan yhdessä.
Purentalihashieronta – kun leuat, kasvot ja niska kiristyvät
Purentalihasten jännitykset voivat tuntua leukojen arkuutena, kasvojen väsymisenä, ohimoiden kipuna tai niska-hartiaseudun kireyksinä. Hampaiden yhteen pureminen ja narskuttelu eli bruksismi voivat lisätä näitä oireita.
Purentalihashieronnassa käsittelen tarpeen mukaan kasvojen, leukojen, pään, niskan ja hartioiden lihaksia. Hoito voi sisältää myös suun sisäpuolelta tehtävää purentalihasten käsittelyä, mikäli se sopii tilanteeseesi ja haluat sitä.
Olen täydentänyt osaamistani purentalihasten, leukanivelen sekä pään ja niskan alueen hoitoon liittyvillä koulutuksilla.
Hieronnalla voidaan helpottaa lihasperäisiä jännityksiä, mutta pitkittyvät tai voimakkaat oireet, leukanivelen lukkiutuminen tai epäselvät kivut on hyvä tutkituttaa myös terveydenhuollossa tai hammaslääkärillä.
Intialainen päähieronta – rentoutusta päästä hartioihin
Intialainen päähieronta on rauhoittava hoitohetki, jossa käsittelen päänahan, kasvojen, korvien, niskan, hartioiden ja olkavarsien aluetta.
Hoito sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat lempeää kosketusta, rentoutumista ja hengähdystaukoa kiireisen arjen keskellä.
Päähieronta tehdään vaatteiden päältä hierontapöydällä selinmakuulla. Sinun ei tarvitse valmistautua hoitoon erityisesti.
Hermoston Rauha – lupa pysähtyä
Joskus keho ja mieli kaipaavat ennen kaikkea rauhoittumista.
Hermoston Rauha on lempeä, rentouttava hoitokokonaisuus, jossa yhdistyvät pehmeä hieronta, intialaisen päähieronnan otteet ja vyöhyketerapeuttinen käsittely.
Hoito on suunniteltu sinulle, joka tunnet olosi kuormittuneeksi, kaipaat lepoa tai haluat pysähtyä hetkeksi oman hyvinvointisi äärelle.
Käsittely on rauhallista, eikä siinä tavoitella voimakasta lihasten muokkaamista. Hoidon tavoitteena on tukea rentoutumista ja tarjota levollinen hetki arjen keskelle.
Täydentävät hierontamenetelmät – gua sha ja imukuppihieronta
Käytän tarvittaessa muun hieronnan yhteydessä myös gua sha -käsittelyä ja imukuppihierontaa eli kuivakuppausta.
Gua shassa ihoa ja sen alla olevia kudoksia käsitellään sileällä välineellä. Imukuppihieronnassa puolestaan käytetään alipainetta muodostavia kuppeja, joita voidaan liikuttaa iholla tai pitää hetkellisesti paikallaan.
Menetelmiä voidaan hyödyntää osana yksilöllistä lihasten ja pehmytkudosten käsittelyä. Ne eivät ole Pienessä Keitaassa erikseen varattavia hoitoja.
Käsittelyistä voi aiheutua ihon punoitusta tai mustelmia. Niiden käyttö sovitaan aina yhdessä ja arvioidaan tilanteeseesi sopivaksi.
Millainen hieronta sopisi minulle?
Valitse klassinen hieronta, kun kaipaat lihaskireyksien käsittelyä, kehonhuoltoa tai yleistä rentoutumista.
Valitse purentalihashieronta, kun oireet painottuvat leukojen, kasvojen, pään tai niskan alueelle.
Valitse intialainen päähieronta, kun kaipaat erityisesti pään ja hartiaseudun lempeää käsittelyä.
Valitse Hermoston Rauha, kun haluat ennen kaikkea rauhoittua ja nauttia kokonaisvaltaisesta rentouttavasta hoitohetkestä.
Jos et tiedä, mikä palvelu olisi sinulle sopivin, voit kysyä neuvoa ennen ajanvarausta.
Hieronnan hinnat
Klassinen hieronta 45 min – 60 €
Klassinen hieronta 60 min – 70 €
Purentalihashieronta 45 min – 60 €
Purentalihashieronta 60 min – 70 €
Intialainen päähieronta 45 min – 60 €
Hermoston Rauha 60 min – 85 €
Ajantasaiset hinnat ja vapaat ajat löydät ajanvarauksesta.
Milloin hierontaan ei kannata tulla?
Jos sinulla on kuumetta, akuutti infektio, epäilty veritulppa tai tuore selvittämätön vamma, hierontaa on syytä siirtää tai arvioida sen sopivuus ensin terveydenhuollossa.
Kerro ennen hierontaa myös mahdollisista pitkäaikaissairauksista, verenohennuslääkityksestä, raskaudesta tai muista terveydellisistä seikoista, jotka voivat vaikuttaa käsittelyn turvallisuuteen.
Usein hierontaa voidaan mukauttaa tilanteeseen sopivaksi.
Tervetuloa hierontaan Hämeenlinnaan
Pieni Keidas sijaitsee osoitteessa Arvi Kariston katu 7, 13100 Hämeenlinna.
Vastaanotollani saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Voimme jutella tai olla hiljaa – sinun ei tarvitse suorittaa mitään.
Olet lämpimästi tervetullut huolehtimaan itsestäsi.
Hanna Tuominen
Koulutettu hieroja ja kätilö