Hieronta

Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta

Hieronta auttaa

  • liikkujaa lihashuollossa

  • rentoutumaan sekä fyysisesti että psyykkisesti

  • lievittämään ahdistusta ja rauhoittumaan

  • virkistymään ja vähentämään stressiä

  • arpi- ja sidekudosmuodostumiin


  • lihaskireyksiin, tukkoisiin lihaksiin

  • vähentämään turvotusta

  • lisäämään nivelten liikkuvuutta

  • lievittämään kipua

  • traumoihin akuutin vaiheen jälkeen


Hieronta on hyvä keino hoitaa kipeitä ja jännittyneitä lihaksia. Se on myös loistava keino vähentää stressiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä.

Hieronta suoritetaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan, voimakkuus ja otteet vaihtelevat hoitotavoitteen mukaisesti. Käytän klassisen ja urheiluhieronnan otteita hieronnassa.

Nivelmobilisaatio

Hyvinvointi
Hyvinvointi

Nivelen rajoittuneesta liikelaajuudesta kielii usein kivun tunne. Joskus liikkuvuuden häiriöt voivat oireilla pelkästään kivun tunteena, vaikka varsinaista liikerajoitusta ei tuntisikaan. Nivelen toimintahäiriöt voivat myös säteillä kipuna myös muualle kehoon.
Silloin kun liike on rajoittunutta nivelen vuoksi, liikkuvuutta voidaan lisätä nivelmobilisaatiolla. Mobilisoinnilla jäljitellään nivelen normaalia liukua luiden välillä rauhallisella liikkeellä.

Mobilisointi auttaa ylläpitämään nivelen liikkuvuutta sekä ehkäisemään kehittyviä liikerajoituksia. Se myös lisää tilaa nivelkapselissa ja siten parantaa liikkuvuutta. Mobilisointi on tehokas hoitomuoto ja auttaa vaivaan yleensä heti. Joissain tilanteissa useampi hoitokerta on kuitenkin tarpeen.

Erikoishieronnat


Kuumakivihieronta
Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronnassa käytetään vedessä lämmitettyjä basalttikiviä. Kivet sitovat lämpöä itseensä pitkään ja tuntuvat iholla miellyttäviltä. Kivillä käsitellään rauhallisin sivelyottein hoidettavaa aluetta ja kivien lämpö leviää kehoosi. Kuumakivihieronnan lämpö rentouttaa, lämmittää ja piristää kokonaisvaltaisesti. Kuumakivihoito voidaan yhdistää muihin hierontoihin, jolloin voit vaikka päättää hierontahetken ihanaan rentouttavaan kuumakivihierontaan. Muistathan mainita minulle etukäteen varauksen lisätietoihin, jos haluat kuumakivihoidon osana muuta hierontaa.

Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on perinteinen intialainen käsittely, johon on länsimaissa yhdistetty hieronnan osa-alueita. Käsittelen intialaisessa päähieronnassa niska-hartiaseutua, olkavarsia, päänahkaa, korvia ja kasvoja. Asiakas on selällään makuulla hierontapöydällä ja hieronta tehdään vaatteiden päältä. Hieronta sopii erinomaisesti migreenistä ja jännityspäänsärystä kärsiville, stressin poistoon, sekä uupumuksesta ja unettomuudesta kärsiville. Hoidon vaikutukset ulottuvat koko kehoon ja mieleen.

Purennan ja niskan alueen hoito
Purennan ja niskan alueen hoito

Purennan ja niskan alueen hoitopaketti


Purentalihasten, niskan ja päänalueen hieronnalla voidaan helpottaa pään ja leukojen alueen särkyä. Toistuvat päänsäryt, kipu kallonpohjassa, kipu leuoissa, hampaiden yhteen pureminen (bruksismi), huimaus, korvakipu ja hartiasärky voivat kertoa purentalihasten kireydestä ja tarpeesta tulla hoitamaan purentalihaksia sekä pään ja niskan alueenlihaksia asiaan kouluttautuneelle hierojalle.


Gua Sha
Gua Sha

Gua sha -käsittely

Gua sha -käsittely on yksi kiinalaisen lääketieteen manuaalisista hoitomuodoista ja sillä aktivoidaan ihon lymfa- ja verenkiertoa, vähennetään turvotusta ja rentoutetaan lihaksia. Gua sha on muodikasta kasvojen hoidossa, mutta se soveltuu myös koko vartalon hoitoon erinomaisesti. Gua sha-kammalla (ei ole oikeasti kampa!) hierotaan ihoa ja lihaksia vetämällä välineitä ihoa pitkin. Hoidon ei pidä sattua, mutta se aiheuttaa useimmiten mustelmia hoidetulle alueelle, jossa on ongelmia.

Gua sha sopii erinomaisesti synnytyksen hoitoon. Yläselän hoitaminen vapauttaa oksitosiinia ja tuo hyvää oloa, jolloin supistukset loppuvat tai alkavat kunnolla. Synnytyksen jälkeen yläselän gua shaamista voidaan käyttää apuna maidon nostattamiseen. Alaselän gua sha -käsittely auttaa hyvin selkäkipuun ja tehostaa supistuksia.

Imukuppihieronta
Imukuppihieronta

Imukuppihieronta eli kuivakuppaus

Imukuppihieronta on tehokas hoitomuoto, jonka vaikutus perustuu alipaineeseen. Kupit voivat olla joko paikoillaan yhdessä kohdassa tai niitä voidaan liu'uttaa iholla. Imukuppihieronnalla saadaan tilaa ihon alla oleviin kudoksiin, parannetaan aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Se tuntuu miellyttävältä ja nopeuttaa hierontaan yhdistettynä hoitotulosten saamista. Kuppauksesta saattaa joillekin tulla mustelmia tai verenpurkaumia, jotka paranevat muutamassa päivässä.

Kuivakuppauksen hyödyt:

  • Rentouttaa lihaksia ja mieltä
  • Parantaa aineenvaihduntaa ja virkistää nestekiertoa virkistyy
  • Vähentää turvotusta
  • Parantaa liikkuvuutta (notkistaa arpikudosta ja sidekudos saa kimmoisuutta)
  • Aktivoi immuunijärjestelmää
  • Helpottaa lihas- ja lihaskalvojännitystä nopeasti
  • Nopeuttaa vammojen paranemista
  • Vilkastaa suolen toimintaa
  • Voi helpottaa oireita: reuma, astma, rasitusvammat, turvotus, päänsärky, iskias,selluliitti, korkea verenpaine ja lihaskivut

Hieronta sopii pääosin kaikille. Älä kuitenkaan tule hierontaan, jos sinulla on:

  • akuutti tulehdus
  • laskimotukos
  • pahanlaatuinen kasvain
  • hemofilia eli verenvuototauti
  • jokin tarttuva ihotauti
  • spastinen halvaus
  • tuoretta vammaa ei tule myöskään hoitaa (haava, lihasruhje, revähdys, nyrjähdys) muita alueita voi hoitaa kyllä
  • iskeeminen kudos
  • flunssa, kuume
  • jos olet päihtynyt tai krapulassa