Hieronta

Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta

Hieronnalla autan

  • liikkujaa lihashuollossa

  • rentoutumaan sekä fyysisesti että psyykkisesti

  • lievittämään ahdistusta ja rauhoittumaan

  • virkistymään ja vähentämään stressiä

  • arpi- ja sidekudosmuodostumiin


  • lihaskireyksiin, tukkoisiin lihaksiin

  • vähentämään turvotusta

  • lisäämään nivelten liikkuvuutta

  • lievittämään kipua

  • traumoihin akuutin vaiheen jälkeen


Hieronta on hyvä keino hoitaa kipeitä ja jännittyneitä lihaksia. Se on myös loistava keino vähentää stressiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä.

Hieron aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan, voimakkuus ja otteet vaihtelevat hoitotavoitteen mukaisesti. Käytän klassisen ja urheiluhieronnan otteita hieronnassa.

Erikoishieronnat


Kuumakivihieronta
Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronnassa käytän vedessä lämmitettyjä basalttikiviä. Kivet sitovat lämpöä itseensä pitkään ja tuntuvat iholla miellyttäviltä. Kivillä käsittelen rauhallisin sivelyottein hoidettavaa aluetta ja kivien lämpö leviää kehoosi. Kuumakivihieronnan lämpö rentouttaa, lämmittää ja piristää kokonaisvaltaisesti. Aloitan hieronnan aina klassisella hieronnalla, jolloin saan tuntuman lihaksistoon ja syvennän hoitoa kuumakivillä. Lopussa tarvittaessa vielä hoidan hieronnan ottein hyvin lämmenneitä lihaksia, mikäli sinulla on voimakkaita kireyksiä. Kuumakivihieronta on erittäin rentouttava hoito!

Intialainen päähieronta
Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on perinteinen intialainen käsittely, johon on länsimaissa yhdistetty hieronnan osa-alueita. Käsittelen intialaisessa päähieronnassa niska-hartiaseutua, olkavarsia, päänahkaa, korvia ja kasvoja. Asiakas on selällään makuulla hierontapöydällä ja hieron vaatteiden päältä. Hieronta sopii erinomaisesti migreenistä ja jännityspäänsärystä kärsiville, stressin poistoon, sekä uupumuksesta ja unettomuudesta kärsiville. Hoidon vaikutukset ulottuvat koko kehoon ja mieleen.

Purennan ja niskan alueen hoito
Purennan ja niskan alueen hoito

Purentalihashieronta


Purentalihasten, niskan ja päänalueen hieronnalla helpotan pään ja leukojen alueen särkyä. Toistuvat päänsäryt, kipu kallonpohjassa, kipu leuoissa, hampaiden yhteen pureminen (bruksismi), huimaus, korvakipu ja hartiasärky voivat kertoa purentalihasten kireydestä ja tarpeesta tulla hoitamaan purentalihaksia sekä pään ja niskan alueenlihaksia asiaan kouluttautuneelle hierojalle.


Gua Sha
Gua Sha

Gua sha -käsittely

Gua sha -käsittely on yksi kiinalaisen lääketieteen manuaalisista hoitomuodoista ja sillä aktivoidaan ihon lymfa- ja verenkiertoa, vähennetään turvotusta ja rentoutetaan lihaksia. Gua sha on muodikasta kasvojen hoidossa, mutta se soveltuu myös koko vartalon hoitoon erinomaisesti. Gua sha-kammalla (ei ole oikeasti kampa!) hieron ihoa ja lihaksia vetämällä välineitä ihoa pitkin. Hoidon ei pidä sattua, mutta se aiheuttaa useimmiten mustelmia hoidetulle alueelle, jossa on ongelmia.

Gua sha sopii erinomaisesti synnytyksen hoitoon. Yläselän hoitaminen vapauttaa oksitosiinia ja tuo hyvää oloa, jolloin supistukset loppuvat tai alkavat kunnolla. Synnytyksen jälkeen yläselän gua shaamista voidaan käyttää apuna maidon nostattamiseen. Alaselän gua sha -käsittely auttaa hyvin selkäkipuun ja tehostaa supistuksia.

Opetan aina käynnin yhteydessä omatoimista gua shausta ja sitä onkin helppo jatkaa kotona. Hoitolassani on myös gua sha kampoja myynnissä.

Imukuppihieronta
Imukuppihieronta

Imukuppihieronta eli kuivakuppaus

Imukuppihieronta on tehokas hoitomuoto, jonka vaikutus perustuu alipaineeseen. Kupit voivat olla joko paikoillaan yhdessä kohdassa tai niitä voidaan liu'uttaa iholla. Imukuppihieronnalla saadaan tilaa ihon alla oleviin kudoksiin, parannetaan aineenvaihduntaa ja lisätään liikkuvuutta. Se tuntuu miellyttävältä ja nopeuttaa hierontaan yhdistettynä hoitotulosten saamista. Kuppauksesta saattaa joillekin tulla mustelmia tai verenpurkaumia, jotka paranevat muutamassa päivässä.

Kuivakuppauksen hyödyt:

  • Rentouttaa lihaksia ja mieltä
  • Parantaa aineenvaihduntaa ja virkistää nestekiertoa 
  • Vähentää turvotusta
  • Parantaa liikkuvuutta (notkistaa arpikudosta ja sidekudos saa kimmoisuutta)
  • Aktivoi immuunijärjestelmää
  • Helpottaa lihas- ja lihaskalvojännitystä nopeasti
  • Nopeuttaa vammojen paranemista
  • Vilkastaa suolen toimintaa
  • Voi helpottaa oireita: reuma, astma, rasitusvammat, turvotus, päänsärky, iskias,selluliitti, korkea verenpaine ja lihaskivut

Hieronta sopii pääosin kaikille. Älä kuitenkaan tule hierontaan, jos sinulla on:

  • akuutti tulehdus
  • laskimotukos
  • pahanlaatuinen kasvain
  • hemofilia eli verenvuototauti
  • jokin tarttuva ihotauti
  • spastinen halvaus
  • tuoretta vammaa ei tule myöskään hoitaa (haava, lihasruhje, revähdys, nyrjähdys) muita alueita voi hoitaa kyllä
  • iskeeminen kudos
  • flunssa, kuume
  • jos olet päihtynyt tai krapulassa