PEDIATRINEN UNIOHJAUS

Hämeenlinnassa

Lempeää, tutkittuun tietoon perustuvaa tukea koko perheelle


Heräileekö vauva öisin usein? Onko nukahtaminen vaikeaa tai lapsen unirytmi hukassa? Ehkä mietit, mikä on normaalia ja missä vaiheessa tilanteeseen kannattaisi hakea apua.

Pienessä Keitaassa saat pediatrista uniohjausta vauvojen ja 0–6-vuotiaiden lasten uneen. Olen Hanna Tuominen, kätilö ja pediatrinen uniohjaaja AMK.

Uniohjauksessa huomioidaan lapsen ikä ja kehitys, perheen arki sekä vanhempien jaksaminen. Etsimme yhdessä keinoja, jotka ovat sekä lapsen tarpeita kunnioittavia että perheellenne mahdollisia toteuttaa.

Uniohjausta Hämeenlinnassa, kotikäyntinä ja etänä.

Milloin uniohjauksesta voi olla apua?

Uniohjaukseen voi hakeutua esimerkiksi silloin, kun:

  • vauva tai lapsi heräilee öisin tiheästi

  • nukahtaminen kestää pitkään

  • päiväunet ovat hankalia

  • lapsen unirytmi mietityttää

  • yösyötöt tai yövieroitus herättävät kysymyksiä

  • vanhempien oma uni ja jaksaminen ovat koetuksella

  • kaipaat tietoa siitä, mikä lapsen unessa on normaalia.

Pienen vauvan yöheräily on usein normaalia, eikä kaikkea heräilyä tarvitse tai voikaan poistaa. Uniohjauksessa arvioimme, millaisiin asioihin voidaan vaikuttaa ja milloin tärkeintä on tukea perheen lepoa ja jaksamista.

Uniohjaus ilman yksin itkemään jättämistä

Lapsen ei tarvitse opetella nukkumaan yksin itkemällä.

Työskentelyni perustuu lapsentahtisuuteen, tutkittuun tietoon ja vanhemman sekä lapsen vuorovaikutuksen kunnioittamiseen. En käytä menetelmiä, joissa lapsi jätetään yksin itkemään, enkä edellytä läheisyyden tai lohduttamisen vähentämistä.

Yhtä kaikille sopivaa unimenetelmää ei ole. Jokaisen perheen kanssa etsimme juuri heidän tilanteeseensa sopivan tavan edetä.

Miten uniohjaus etenee?

Ohjaus alkaa perheen tilanteen kartoittamisella. Laajemmissa ohjauspaketeissa käytämme esitietolomaketta ja unipäiväkirjaa, joiden avulla tutustumme lapsen uneen ja arjen rytmeihin.

Tapaamisella keskustelemme tilanteestanne ja mietimme yhdessä mahdollisia muutoksia. Saat valitsemasi palvelupaketin mukaiset ohjeet ja tarvittavan jatkotuen.

Muutoksia ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla. Pienetkin askeleet voivat auttaa löytämään arkeen toimivamman rytmin.

Tutustu alta paketteihin ja varaa aika!


Ennen ensimmäistä vastaanottoa saatte unipäiväkirjan ja esitiedot täytettäväksi kotona

Tapaamisellamme (vastaanotolla/kotonanne/etänä) tutustutaan tilanteeseenne ja toiveisiinne. Yhdessä etsimme teille sopivat keinot helpottaa unta ja lisätä rauhaa iltoihin ja öihin. Kahden vanhemman perheissä toivon vastaanotolle molempia vanhempia lapsen tai lasten kanssa. Koko perhe on tervetullut paikalle

Pikaohjaus

Pikaohjaus on matalan kynnyksen konsultaatio uniasioissa silloin kun se teille sopii. Laita viesti sähköpostilla ja osta lahjakorteista "Pikaohjaus uniin", niin kuittaan maksun sieltä vastatessani teille. 

Hinta 55€ 


Vauvan uniohjaus alle 6 kuukauden ikäisten perheille

Pienen vauvan uni on usein kehittymässä ja muuttuu nopeasti. Tässä ohjauksessa käymme läpi, millainen uni on vauvalle biologisesti normaalia ja miten vauvan kehitys ja vuorovaikutus vaikuttavat nukkumiseen.

Keskustelemme myös mahdollisista uneen vaikuttavista terveydellisistä tekijöistä ja niiden tunnistamisesta. Saat yksilöllisiä neuvoja vauvan unien tukemiseen sekä perheellenne sopivia ideoita rytmien ja nukutustapojen rakentamiseen.

Ohjauksessa huomioidaan aina myös vanhempien uni ja jaksaminen – hyvinvoiva vanhempi luo parhaat puitteet vauvan unelle.

Hinta: 130 €

Sisältää:

  • 75 minuutin tapaamisen/etäohjauksen (puhelimitse/teams)

  • Kirjallisen yhteenvedon keskustelusta ja ohjeet jatkoon

  • 15min seurantapuhelu


Käy lukemassa blogista pienen vauvan unista

Ajanvaraus
Lahjakortti

Uniohjaus 6 kk – 6 v

Lempeä uniohjaus

Lempeä uniohjaus sopii, kun lapsen unissa on haasteita, jotka kaipaavat tukea ja selkeyttä – oli kyse sitten toistuvista yöheräilyistä, pitkittyneistä iltaunille rauhoittumisista tai epätasaisista päivärytmeistä.

Ohjauksessa käymme läpi esitietolomakkeen ja unipäiväkirjan, joiden avulla saan kokonaiskuvan teidän perheenne tilanteesta. Näiden pohjalta suunnittelen juuri teille sopivat, lempeät keinot unen tukemiseen.

Keskustelemme tilanteestanne 60 minuutin vastaanotolla/kodissanne tai etätapaamisessa. Saatte jälkikäteen kirjallisen unisuunnitelman, jonka avulla on helppo lähteä etenemään askel kerrallaan.

Tuen teitä kolmen viikon ajan sähköpostin tai WhatsAppin kautta – voit laittaa viestiä niin usein kuin haluat, ja muokkaamme suunnitelmaa yhdessä sen mukaan, mikä toimii parhaiten teidän lapsellenne.

Hinta: 240 €

Sisältää:

  • Esitietolomakkeen ja unipäiväkirjan

  • 60 minuutin vastaanotto sovitulla tavalla

  • Kirjallisen unisuunnitelman

  • 3 viikon henkilökohtaisen tuen


Uniohjaus 6 kk – 6 v

Levolliset yöt  -uniohjaus

Levolliset yöt -uniohjaus sopii perheille, joilla on haastavampia unipulmia ja tarve pitkäkestoiselle, ammattilaisen rinnalla kulkevalle tuelle. Kun unet ovat pitkään olleet rikkonaisia tai muutokset tuntuvat vaikeilta toteuttaa omin voimin, tuki ja selkeä suunnitelma voivat helpottaa arkea merkittävästi.

Ohjauksessa käymme läpi esitietolomakkeen ja unipäiväkirjan, joiden avulla kartoitan kokonaiskuvan lapsen unesta ja perheen tilanteesta. Näiden pohjalta rakennamme yhdessä teille sopivan, lempeän suunnitelman, joka huomioi lapsen iän, kehitysvaiheen ja perheen arjen.

Tapaamme ensin 60 minuutin vastaanotolla/kodissanne tai etätapaamisella ja käymme suunnitelmaa läpi vielä erillisessä 30 minuutin jatkokeskustelussa. Olen tukenanne neljän viikon ajan – tarvittaessa päivittäin – auttaen, rohkaisten ja hienosäätäen suunnitelmaa matkan varrella.

Laaja ohjaus antaa aikaa rauhalliselle etenemiselle ja mahdollisuuden löytää juuri teidän perheellenne toimivat keinot parempiin öihin ja levollisempaan arkeen.

Hinta: 340 €

Sisältää:

  • Esitietolomakkeen ja unipäiväkirjan

  • 60 minuutin vastaanotto sovitulla tavalla

  • 30 minuutin puhelun/videopuhelun jatkoksi tai suunnitelman läpikäymiseen

  • Kirjallisen, yksilöllisen unisuunnitelman

  • 4 viikon henkilökohtaisen tuen ja jatko-ohjeet tulevaan


Lisäpuhelut paketteihin 30min                        40€
Lisäviikot (sp/wa-tuki)                                       30€
Sisaruslisä paketteihin                                       40€

Mistä tiedän, mikä palvelu meille sopii?

Jos kaipaat vastausta yhteen rajattuun kysymykseen, pikaohjaus voi riittää.

Alle puolivuotiaan vauvan kanssa suosittelen yleensä aloittamaan vauvan ikään suunnitellusta ohjauksesta.

Jos lapsesi on yli kuuden kuukauden ikäinen ja kaipaatte suunnitelmaa sekä tukea sen toteuttamiseen, Lempeä uniohjaus on hyvä lähtökohta.

Levolliset yöt -paketti sopii erityisesti tilanteisiin, joissa tarvitaan pidempää rinnalla kulkemista.

Jos et ole varma, voit ottaa yhteyttä ennen varaamista.

Voiko uniohjaukseen tulla jo raskausaikana?

Kyllä. Voimme keskustella vastasyntyneen unesta, vanhempien levosta ja siitä, millaisia odotuksia vauva-ajan nukkumiseen kannattaa asettaa.

Entä jos lapsen univaikeuksien taustalla on sairaus?

Uniohjauksessa huomioidaan myös mahdolliset terveydelliset syyt. Jos lapsella on esimerkiksi hengityskatkoja, voimakasta kuorsausta, kipua tai muita sairauteen viittaavia oireita, tarvitaan terveydenhuollon arvio.

Uniohjaus ei korvaa sairauksien tutkimista tai hoitoa.

Varaa aika uniohjaukseen

Pieni Keidas sijaitsee Hämeenlinnassa, osoitteessa Arvi Kariston katu 7. Ohjausta voidaan toteuttaa myös etänä tai sovitusti kotikäyntinä.

Sinun ei tarvitse tietää kaikkia vastauksia tai olla kokeillut kaikkea mahdollista ennen yhteydenottoa.

Otetaan yhdessä selvää, mikä voisi auttaa juuri teidän perhettänne.



Kiitos Hanna tsempistä luottaa, että tehdään oikein! Nyt voi sanoa, että ollan tehty juuri niitä asioita, mitkä koettiin tarpeellisiksi ja niksit sinulta on tuonut apua kokonaisiin öihin.

Ota yhteyttä