Keho- ja traumatietoinen valmennus on lempeä ja turvallinen tapa tutkia omaa hyvinvointia yhdessä ammattilaisen kanssa. Siinä huomioidaan sekä mieli että keho: miten hengitys, lihasjännitys, vireystila ja tunteet kietoutuvat arjen haasteisiin, kuten stressiin, uupumukseen, jännittämiseen tai vaikeuksiin tunnesäätelyssä. Valmennuksessa edetään rauhallisesti, sinun tahtiasi kuunnellen, ilman pakottamista tai suorittamista.

Työskentely sopii sinulle, jos haluat ymmärtää itseäsi syvemmin, oppia kuuntelemaan kehoasi ja rakentaa turvallisempaa suhdetta omiin tunteisiisi. Se voi tukea esimerkiksi palautumisessa, rajojen asettamisessa, ihmissuhdehaasteissa tai silloin, kun menneet kokemukset tuntuvat yhä vaikuttavan tähän päivään.

Valmennuksessa voidaan käyttää esimerkiksi hengitys- ja maadoitusharjoituksia, kehotietoisuutta lisääviä harjoitteita, lempeää liikehdintää sekä keskustelua, joka auttaa jäsentämään kokemuksiasi. Moni asiakas kuvaa huomaavansa, että keho ei olekaan vihollinen, vaan tärkeä viestinviejä. He oppivat tunnistamaan, milloin ovat ylikuormittumassa, ja osaavat pysähtyä ajoissa.

Tyypillisiä oivalluksia ovat esimerkiksi: "saan tuntea näin", "minulla on lupa levätä" tai "voin sanoa ei ilman syyllisyyttä". Muutokset näkyvät usein arjessa pieninä, mutta merkityksellisinä tekoina: pehmeämpänä suhtautumisena itseen, parempana unena, vähentyneenä jännityksenä kehossa ja vahvempana kokemuksena siitä, että on turvassa omassa kehossaan.

Keho- ja traumatietoinen valmennus etenee rauhallisesti ja sinun tahtiasi kunnioittaen. Aloitamme alkuhaastattelulla, jossa kartoitamme elämäntilannettasi, voimavarojasi ja toiveitasi. Tämän pohjalta asetamme yhdessä selkeät, mutta joustavat tavoitteet. Jokaisella tapaamisella varmistamme, että olosi on mahdollisimman turvallinen, ja että sinulla on lupa pysähtyä, hidastaa tai sanoa ei milloin tahansa.

Työskentelyssä etenemme pienin, hallittavin askelin. Emme kaiva menneisyyttä väkisin, vaan seuraamme sitä, mikä on juuri nyt sinulle mahdollista ja kannateltavaa. Turvallinen tila, selkeä rakenne ja lempeä vuorovaikutus auttavat hermostoasi rauhoittumaan ja luottamuksen rakentumaan vähitellen.

Valmennus voi sisältää hengitysharjoituksia, kehotietoisuusharjoituksia, lempeää liikettä sekä mielikuvaharjoituksia, jotka auttavat sinua huomaamaan kehon viestejä turvallisella tavalla. Harjoittelemme myös tunteiden ja kokemusten sanoittamista juuri siinä laajuudessa, mikä tuntuu sinusta sopivalta. Jokaiselta kerralta saat mukaasi arkeen vietäviä työkaluja, kuten lyhyitä hengitys- tai maadoittumisharjoituksia.

Tavoitteena on, että opit vähitellen tunnistamaan omia rajoja, säätelemään kuormitusta ja lisäämään lempeyttä itseäsi kohtaan. Valmennus ei ole suoritus, vaan prosessi, jossa sinulla on lupa olla keskeneräinen ja tulla nähdyksi juuri sellaisena kuin olet.

Olen keho- ja traumatietoinen valmentaja, jonka työskentelyä ohjaavat myötätunto, turvallisuus ja lempeä uteliaisuus. Taustaltani olen kätilö. Työni perustuu yli 20 vuoden kokemukseen naisten, odottajien ja lapsiperheiden kohtaamisesta, sekä jatkuvaan ammatilliseen kouluttautumiseen. Hyödynnän työssäni kaikkea vuosien varrella oppimaani koulutuksista ja työelämästä.

Valmennuksessa etenemme sinun tahtiasi kunnioittaen ja itsemääräämisoikeuttasi tukien – mikään ei ole pakollista, ja jokainen askel otetaan yhdessä sovitulla tavalla. Luon tilan, jossa tunteet, kehon reaktiot ja rajat ovat tervetulleita, ja jossa sinua kuunnellaan aidosti. Uskon, että lempeä, mutta selkeä tuki auttaa rakentamaan pysyvää muutosta ja syvempää yhteyttä omaan kehoon ja itseen. Siksi olen sitoutunut jatkuvaan ammatilliseen kehittymiseen ja eettiseen, turvalliseen työskentelyyn.

Työskentelytapani on dialoginen ja yhteistyöhön perustuva: sinä olet oman elämäsi asiantuntija, minä kuljen rinnalla ja tarjoan työkaluja, näkökulmia ja rauhallisen tilan tutkimiselle. Moni asiakkaani on kertonut kokevansa olonsa nähdyksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on, ilman suorituspaineita tai kiirettä. Jos etsit valmentajaa, joka huomioi sekä kehon että mielen ja kunnioittaa historiaasi, saatan olla oikea kumppani matkallesi kohti lempeämpää arkea ja syvempää turvaa omassa kehossa.